高額なダイエット商品が次から次へと登場しています。大手の食品会社もダイエット食品を出したりして、使ってみたいなぁなんて思ってしまいます。大手だと安心感もあるし。
ものすごく売れているリピーターの多い商品は、使う価値があると思うんですが、あまり高額だとそう何ヶ月も使えない・・・。
私の場合、体重をキープするために、いくつか気をつけていることがあります。人によってはきついよそれ!と感じるかも(汗)
★脂っこい料理、揚げ物は極力食べない
(例えばカツ、脂身の多い肉など)
★間食をなるべくしない
(スナック菓子などは一切食べません)
★野菜をたくさん食べる
(野菜大好きです)
★ストレッチを欠かさない
(雑誌で紹介されているような簡単ストレッチ)
★サプリメントを飲む
(脂肪燃焼系)
★体重が増えた時だけ安いダイエット食品
(朝食、または休日の昼食)
です。本当は水を2リットル飲むとかデトックスをするとか有酸素運動をするとか、他にも色々あると思うんですが、高額の器具とかダイエット食品とか使わなくても、普段の生活を見直すだけで、全然変わってきます。
大事なのは、自分の生活規準をまず見直すことです!徹底した自己管理。これに尽きるんじゃないかと最近思ってます。客観的に観察してみて、実際にノートにまとめてみるのもいい方法です。
たくさん食べてもこれを飲めば痩せる!という商品が結構ありますが、あまり好きじゃありません。それよりも食生活を変えたほうが健康にはいいからです。
それにダイエット食品の飲料タイプ。ものを食べて咀嚼する回数が極端に減らない程度に使いたいものです。(日本ウェルネス協会の「咀嚼」のページを見ると、咀嚼することの重要性をいくつかまとめてあります)
健康的な質素な食生活が、実際のところ一番いいのかも。
と思い始めている今日この頃です。
ものすごく売れているリピーターの多い商品は、使う価値があると思うんですが、あまり高額だとそう何ヶ月も使えない・・・。
私の場合、体重をキープするために、いくつか気をつけていることがあります。人によってはきついよそれ!と感じるかも(汗)
★脂っこい料理、揚げ物は極力食べない
(例えばカツ、脂身の多い肉など)
★間食をなるべくしない
(スナック菓子などは一切食べません)
★野菜をたくさん食べる
(野菜大好きです)
★ストレッチを欠かさない
(雑誌で紹介されているような簡単ストレッチ)
★サプリメントを飲む
(脂肪燃焼系)
★体重が増えた時だけ安いダイエット食品
(朝食、または休日の昼食)
です。本当は水を2リットル飲むとかデトックスをするとか有酸素運動をするとか、他にも色々あると思うんですが、高額の器具とかダイエット食品とか使わなくても、普段の生活を見直すだけで、全然変わってきます。
大事なのは、自分の生活規準をまず見直すことです!徹底した自己管理。これに尽きるんじゃないかと最近思ってます。客観的に観察してみて、実際にノートにまとめてみるのもいい方法です。
たくさん食べてもこれを飲めば痩せる!という商品が結構ありますが、あまり好きじゃありません。それよりも食生活を変えたほうが健康にはいいからです。
それにダイエット食品の飲料タイプ。ものを食べて咀嚼する回数が極端に減らない程度に使いたいものです。(日本ウェルネス協会の「咀嚼」のページを見ると、咀嚼することの重要性をいくつかまとめてあります)
健康的な質素な食生活が、実際のところ一番いいのかも。
と思い始めている今日この頃です。